僕も山登りを始めた頃はジーンズにスゥエットで富士山へ行ってめちゃくちゃツライ思いをした経験があります。。。
山登りの服装はとっても大切。しっかりとした服装で行けば快適登山、そして安全に登山をすることができますよー。
というわけで今日は10年ほどアウトドアショップにいた僕が山登りの服装についてお話しますねーーー♬
目次
登山の服装をそろえる前に・・・
さーー、山登りを始めよう！登山ショップに買い物に行こう！
どこの山へいつ行きますか？？
どこの山に行くのか、いつ行くのか？によって服装のオススメは大きく変わってきます。
まずはそこをはっきりさせておきましょう。
それと、今後はどんな感じで山登りをしていくかによっても変わってきますね。
ゆくゆくは北アルプスへ小屋泊、もしくはテント泊。。
そんな感じて思っていたら、お値段は高いかもしれないけど、最初のうちにしっかりしたウェアをそろえた方がのちのち経済的だったり。
もしくはそんなところへ行く予定はなく、近場の山をお散歩するよーーっていう感じだったら、そこまでハードなものは要らないかもしれないし。。。
・・ということで、行く予定の山と季節、そして今後どんな感じで山と付き合っていくかをある程度決めておくといいかもしれないですね。
まずは六甲山などの低山ハイクなら季節ごとのオススメの服装はこちらの記事をどうぞ。
手持ちのもので使えそうなものがないか、チェックしておこう！
行く場所や季節によっては、今持っているアイテムで着まわせそうなものがないかチェックしておきましょうね。
高い山へ行くなら登山ウェアをしっかり揃えないといけませんけどね。
2～3時間くらいのハイキングから始めたい！っていう方だったらまずは手持ちのもので「ポリエステル100％」の素材のウェアなどがあれば使えると思いますよ。逆に「綿100％」は絶対NGです。
綿は丈夫だし着心地もいいですが、汗をかいたら乾きません。
乾かないってことはそこから体温が奪われて時に重大な事故につながることがあります。これだけは気をつけてくださいね。
登山の服装の基本
登山の服装の基本はレイヤリング（重ね着）です。
重ね着によって脱いだり着たりしながら、体温調節をします。
基本的なレイヤリングは3つ。ベースレイヤー、ミドルレイヤー、アウターです。
それぞれの大きなお仕事はベースレイヤーは肌をドライに保つこと、ミドルレイヤーは保温、アウターは防水や防風などです。
厚手なものだと脱いだり着たりの調節がしにくいので、薄手の物を重ねるのが調子いいです。
登山の服装～春の六甲山編
今日は六甲山での春のおすすめの服装をご紹介しましょう！
長い冬を超えて春は生命力感じる季節。
そんな春は汗ばむ日もあればまるで冬に戻ったかのような寒い日まであります。
その日の気候を見て服装を選ぶことが大切です。
少し暑そうだと思えば、速乾Tシャツと薄手のロンTなんかを着て、寒くなったらレインウェアを羽織ってみたり。
ちょっと寒そうかなと思えば、メリノウールとTシャツを重ね着、それに薄手のフリースを羽織ってみたり。
その日の気候にもよるし、暑がりさん、寒がりさんなどの個人差もあるので一概には言えないけど下記のような服装がイイかもしれませんね。
春の服装オススメ例
上：
- 薄手のメリノウール長袖+Tシャツ
- 速乾Tシャツ+薄手のロンT
下：
- 薄手～中厚のトレッキングパンツ
- 薄手のパンツ+メリノウールのタイツなど
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☆寒くなったら薄手のフリースをはおる
☆休憩時、寒かったら薄手のダウンをはおるetc
一番下に着るもの（ベースレイヤー）
個人的にはこのベースレイヤーが一番重要だと思っています。
どんなに高価でいいアウターを持っていても、このベースレイヤーがしっかりしていないとその効果は半減します。
でも、このベースレイヤーを後回しにする人がなんと多いことかーーー！やっぱりみなさん、アウターなど目立つところをこだわるんですよね。
見えない基礎の部分こそ大事。
これ、人生でも同じことですよね(笑)
①オススメベースレイヤー メリノウールの薄手のベース+化繊のTシャツ
メリノウールはめちゃくちゃ優れた素材だけど、弱点がちょっとデリケート。
メリノウールのベースに丈夫な化繊のTシャツはザックなどの擦れからもメリノウールを守ってくれる。
理にかなったレイヤリング。
僕が愛用している速乾TシャツのひとつがHOUDINI（フーディニ）のもの。山ではもちろんのこと、普段使いもできる速乾Tシャツです。
②オススメベースレイヤー メリノウールの薄手のベース+野暮ったくない山シャツ
山登りに行ってるんだけど、「え、普段着で着ちゃったの？」って言うようなスタイル。
③オススメベースレイヤー メリノウールの薄手のベース+メリノウールTシャツ
やっぱり着心地のいいウールONウール。この着心地にはかないませんねーー。
超絶オススメなベースレイヤーはメリノウール
超絶オススメ。
これはマストです(笑)
身体を冷やさず、かといって暑くなりすぎることもない。
この絶妙な体温調整機能をもっているのがメリノウール。
メリノウールについての機能についてはこちらの記事を参考にしてくださいね。
真ん中に着るもの（ミドルレイヤー）
インナーとアウターに挟まれた真ん中に着るのが基本的には保温着です。保温着っていうくらいだから冬だけでいいんじゃないのーー？
なんて言われそうですけど、保温着は夏場でも持って行ってくださいね。
保温着と一言で言っても、ダウン、化繊のわた、フリース、薄手の羽織物。。。。
とバリエーションはとっても豊かです。
それこそ、行く山や季節によって大きくオススメが変わってくるところです。
これからの季節は気温の変化がとっても大きい季節なので、僕個人としてのオススメは薄手のダウンもしくはわたものをザックに忍ばせながらも、薄手の羽織を着ておく。こんな感じがオススメ。
この季節の六甲山は日によってはめちゃくちゃ暑かったり寒かったり。
もう少し肌寒いときは薄手のフリースが重宝します。
たとえ着る機会がなかったとしても持っていっておきましょ。
HOUDINI(フーディニ)Outright houdi(アウトライトフーディ―)について詳しいことはこちらの記事をどうぞ。
↓
【HOUDINI outright houdi（フーディニ アウトライトフーディ―）】山でも街でもハマる！楽ちんで丈夫な魔法の着心地フリースの個人的レビュー
一番上に着るもの（アウター）
アウターは基本的に完全防水で完全防風のレインジャケット。これも季節や山行スタイルによって、変わってきますね。
ゴアテックスが安心感ありますが、今は各ブランドから防水透湿の独自素材をたくさん開発されています。行く山によって選んでくださいね。
この季節の六甲山でしたら軽めで動きやすいのがいい！！
パンツ
山で履くパンツとしてオススメなのはやっぱり長いズボン。
ケガを防止してくれますし虫からも身を守ってくれます。
今は野暮ったくないイイ感じの山パンツもありますので普段から履けちゃったりしますよ。
山パンツでどれを買おうか悩んだらノースフェイスアルパインライトパンツがおすすめです。
【レディース】
ノースフェイスのアルパインライトパンツのレビューはこちらの記事をどうぞ。
何かと使える小物たち
あとは何かと使える小物たちね。
この時期は急に寒くなったりもするので、保温小物は持って行っておきましょうね。
ウールのネックウォーマー、手袋、腹巻きなどね。
特にメリノウール腹巻は超絶オススメ。小さいからそんなに邪魔にならないし、いざというときにお腹に巻けばホワッと身体を温めてくれる頼もしい相棒です。
もともと僕はお腹が弱くて、山でお腹ピーピーすることが多かったんだけど腹巻きをしてからは調子がいいです。
ただし、コットンの腹巻きは汗がかわかず余計にお腹が冷えてダメでした。
化繊の腹巻きは汗は乾いたんですけど、乾かすときに気化熱で体温を急激にとられてこれもやっぱり冷えます。やっぱりウールの腹巻きが調子いいです。
あ、これは山登りに限ったことです。普段の生活でしたら汗もそんなにかかないからコットンや化繊のものでも大丈夫です。
そして隠れた名品。レインスカート。ちょっとした雨の日にも使えるし、肌寒い日は腰回りを冷やさない。これもいい感じです。
春の登山、オススメの服装 まとめ
春は汗ばむ日もあればまるで冬に戻ったかのような寒い日まであります。
その日の気候を見て服装を選ぶことが大切です。
そしてどの季節にも共通して言えることですが、コットン素材は避けましょうね。
コットンは着心地のいい素材だけど、乾きが遅いです。登山では汗をかきますので濡れたまま歩いていると体を冷やして、夏でも低体温症になることも。そうなると動けなくなったりします。
メリノウールやポリエステルなどの乾きの早いものでね。
ではではステキな山ライフをーー♪
春の服装オススメ例
上：
- 薄手のメリノウール長袖+Tシャツ
- 速乾Tシャツ+薄手のロンT
下：
- 薄手～中厚のトレッキングパンツ
- 薄手のパンツ+メリノウールのタイツなど
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・
☆寒くなったら薄手のフリースをはおる
☆休憩時、寒かったら薄手のダウンをはおるetc
どんな服装を選んだらいいかわからない方は実店舗で店員さんに聞くのもいいですね。三ノ宮にはアウトドアショップが色々とありますので服装の雰囲気がわかりますよ。
↓
参考：神戸三宮の徒歩1時間で回れる？！おすすめのアウトドアショップ
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