意外と知られていない、肩も腰も鎖骨も痛くならないリュックの背負い方

お客さん
「リュック背負ってるといつも気合が必要ですよね。鎖骨の辺りが痛くなりますよね。。重い荷物を入れたらそうなりますよね?」

・・・ってそんなことないよーーー!
よくよく聞くと周りでもリュックを背負うと腰が痛いとか、首がーーとか、肩が痛いとか、背中が痛いとか・・
結構、不調を訴えている人が多いようです。

次に実際にどんな風に背負っているか見せてもらうと・・
なるほど、背負い方が間違っていて体に負担をかけてしまっているってのが分かりました。
軽めのリュックならそんなに気を使うことはないですが30ℓを超えてくると
しっかり背負わないといけません。

ということで今日はどこも痛くならないリュックの背負い方をお伝えしますね。。

どこも痛くならないリュックの背負い方

1、まずは全てのストラップを緩めます。

2、ウエストベルト(腰ベルト)を腰にあわせて(腰に乗るような感じで)締めます。
イメージとしては腰で全体の6割くらいの重さを抱える感じです。ここ重要ね。

3、ショルダーベルトを軽く締めます。

4、チェストベルト(胸ベルト)を締めます。そんなにきつく締めなくていいですよ。

5、肩ベルトを引っ張ります。そうすると重心が近づきます。軽く感じます。

6、もう一度ショルダーベルトを締めてリュックを安定させます。

7、ジャーーーン!完成です!!

とーる
ちょっとの知識とコツさえつかんでしまえばリュックの背負い方は意外と簡単です。

あとは女性は特に気を付けないといけないのは小柄な方や胸のある方などは
やはり女性用リュックがオススメ。ほとんどのリュックは男女兼用なので
合う人、合わない人が出てきます。わかならいことはお気軽に聞いてくださいね!

リュックが正しく背負えたらどこも痛くなることがないし、
もっと景色を楽しんだり余裕がうまれてもっともっと山登りがたのしくなること間違いないです!!

僕も山登りを始めた頃、登山から帰ってくると肩がガチガチで頭が痛くなった記憶があります。あれは背負い方が悪くって血行が悪くなって頭痛を起こしていたんでしょうね。リュックを正しく背負って快適な山登りをしましょうねーーー♬

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ABOUTこの記事をかいた人

現在は次のステージに向けて準備中。前職はアウトドアショップの店長。その前はホテルマンで中国茶ソムリエ。埼玉県川口市出身。2人の息子がいます。カレーと天下一品のラーメン、甘いものが好き。