腹巻きをして快眠生活！腹巻きにはこんな効果もあったのか！？？

冷房をつけると寒すぎて途中で目が覚めてしまって。。なので今度は冷房を切ったら寝苦しくて夜中に起きてしまって。。

なんとかならないかなーー？

たしかにーー！冷房の室温調整って意外と難しいですよね。

こんなときにもグッスリ眠れたら嬉しいですよね。。僕はとある方法でグッスリ眠れています。
それは冷房をつけて、腹巻をして寝る！！コレだけ！

体の体幹を冷やさないようにして、室温は快適にしておく。やっぱり暑すぎると眠れないし、かといって冷房ガンガンだと寒いし。そんなときにウールの腹巻きがあると最高です！

腹巻を巻いて快眠！

とってもわかりやすいブログを見つけたので紹介しますね。「かいみん-快眠の方法と寝具」さんのブログです。

寝るときに使えるおすすめ腹巻きと効果
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読みました？読んでない方のためにここにも一部ご紹介しますねーー！

腹巻きを巻いてぽかぽか快眠

女性は男性よりも筋肉量が少なく、身体のつくりからも体が冷えやすいといわれています。
寝るときも体が冷えてなかなか寝付けないという、冷えによって睡眠を阻害されている人も多いのではないでしょうか。

冷えを改善するには運動をして筋肉を付けたり、食事内容を見直して代謝を上げることが大切ですが、時間がかかりますね。
今すぐこの冷えをなんとかしたいというときは、身体の内側、つまり内蔵から温めることをおすすめします。

そんなときに活躍するのが腹巻き、腹巻きを巻くだけで、お腹からぽかぽか体が暖かくなるのを感じることができるでしょう。
身体がぽかぽか温まると布団に入ってすぐうとうとして、寝付きも良くなるかもしれません。

身体の冷えはこんなに危険

身体が冷えていると、免疫力が低下したり、代謝が落ちるという話を聞いたことはありませんか。
体温が1度低下すると、免疫力は30%も低下するといわれていますから、身体が疲れやすかったり、ウィルスに負けて病気にもかかりやすくなるでしょう。

また体温が1度低下すると代謝も約10%落ちるといわれ、ダイエットをしても痩せにくいというジレンマに落ちる可能性もあります。
実際日本人女性の半数以上が、冷え性に悩んでいるといわれています。

現代はスリムな体型を好む女性が多い一方で、低血圧に悩んでいたり、便秘に悩む人も少なくありません。
また疲れやすかったり、風邪を引きやすくなるのも、内臓の冷えがこれらの症状を引き起こしている可能性があるのです。

腹巻きで免疫力と代謝が上がる

では腹巻きをするとどのような効果が期待できるのでしょうか。
簡単にいえば、お腹を暖めることで内臓の冷えが緩和することが期待されます。

内臓の働きが良くなると、血行が良くなりますね。
血行が良くなると血液が体全体に行き届きやすくなりますので、体温がアップし、免疫力や代謝が上がります。

結果、病気にかかりにくくなって、身体の調子が良くなりますし、腸の働きも改善して、便秘も解消しやすくなります。
また、代謝が上がりますので、お肌もきれいになりますし、太りにくく痩せやすい体質になるのです。
もちろん腹巻きをすることによって、劇的にこれらの効果が発揮されるわけではないでしょうが、あくまでその可能性は期待できます。

脂肪を燃焼するにも体を暖める必要がありますから、腹巻きをして体を暖めることは無駄ではありません。
実際腹巻きを巻くと、身体がぽかぽか温まっているのを実感できると思います。