足にマメとかタコとかウオノメが出来て痛い・・原因と対処法

息子と約束していた双六を作りました。好きな昆虫や恐竜、仮面ライダーも織り交ぜて・・。
今朝は早速一緒になってすごろく遊び。2こススムとか4個ススムとかススムばっかやん?とダメ出しを受けたりもしましたけど(笑)

こんにちは!神戸元町のアウトドアショップSITTING BULLの店長と~るです。

さてさて今日は。。

「今年の夏は念願の北アルプスへ縦走するんですっ!
・・・でも長い距離歩くと足の裏にマメができて痛くなって不安・・・。
これってどうにかならないかな?」

うん。こんな声を聞いたりします。
山歩きする人はたくさん歩きます。そして北アルプスなんかへ行って縦走とかすれば荷物も重くなるし、できるだけ不安は取り除いておきたい。。

ということで今日は・・・

足の裏のタコとか、ウオノメ。原因と対処法について話していこうかなと。

足の裏のタコ、ウオノメ、マメの原因と対処法

今日はちょっとロングになりそうですがお付き合いをよろしくお願いします(笑)

そもそもマメ、タコ、ウオノメって何?

皮膚が圧迫を受けると、その部位が圧迫や摩擦から皮膚を守るために角質化して厚くなります。だれでも出来た経験あるんじゃないですかね??
では、タコとウオノメは何が違うのってことですよね。

●タコは、皮膚の上(表面)が角質化して厚くなったもの。

●ウオノメは、皮膚の下(内側)に向かって角質化するもので、やがては神経にあたり、痛みを生じてしまいます。中心に芯のようなものができていれば、それはウオノメ。また、タコが悪化し、ウオノメになることもあります。

●マメは皮膚の下に体液がたまってできる水疱。角質化はしていません。

つまりは1点に強い圧迫や摩擦を受けると色々な形はあれど足裏が固くなります。

タコやウオノメができる原因って?

●足に合わない靴
たとえば小さめの靴をはいていると、足の指やつけ根などが靴にあたり、圧迫され続けます。靴幅がせまく、指が両側から圧迫されると、指と指の摩擦が起こります。こうした圧迫や摩擦の結果 、ヒフは自分を守るために固くなり、タコや魚の目になります。
では大きめの靴ならいいのかというと、それも間違いです。大きめの靴は、足が靴の前側へとすべっていき、やはり指やつけ根のあたりが圧迫されて、同じことが起こるのです。

●「横アーチの低下」によるもの
足は年を経るごとに形が変わってきたりします。タコの原因のひとつが「横アーチの低下」によるものです。人差し指~中指の付け根にタコやウオノメがある方は、開張足が原因。ちなみに開帳足とは・・運動不足によって筋力が低下したり、体重の増加によって足に負担がかかったりすると、横アーチを支える筋肉が衰えたりしてアーチが低下したりします。

●「外反母趾」「内反小趾」によるもの
外反母趾や内反小趾の方は、親指の付け根や小指の付け根などにタコやウオノメができることがあります。

●歩き方にクセがある
たとえば、ひざが悪くそれをカバーするように歩いている場合、足裏の特定の場所ばかりに負担がかかるようになり、魚の目やタコができることがあります。

タコ、ウオノメはどうやって改善するの?

簡単に言うと足裏などの1点に摩擦や圧迫が集中しないようにすればいい!ってことですよね。

そのためには・・・

●足にフィットする靴を履く
●歩き方や立ち方を改善して足裏の1点を圧迫しないようにする。

ってことです。


足にフィットする靴を選ぶってことは信用のある靴屋さんで合わせてもらってください。
そして歩き方や立ち方を改善するのってとっても難しいこと。

もうね、ほとんどの方が正しい経ち方や歩き方をしていないってデータがあります。話を聞いたら8割以上ですって。
そんな姿勢や歩き方のまま山歩きをしてたりしたらどこかにひずみが出てきたりするのは当然なのかも??

うちのお店ではその部分をインソールで改善していこうと動き出しています。
驚異のインソールと称されるSuperfeet(スーパーフィート)です。インソールでだいたい5000円ほど。それを高いとみるか、安いとみるか(笑)ただ足を適正な位置に戻し、人間本来の身体の動きをできるように働きかけてくれます。

先日のブログも参考に・・・

膝が痛い。腰が痛い。外反母趾。足底筋膜炎・・・足のトラブルを抱えている方が本当に多い。そんな方々のために始動します!インソール、Super feet始めます!

僕も使いだしましたが調子いい。僕の場合は足の小指がどの靴を履いても痛かったんです。靴によっては小指の部分に穴が空きましたし。それは歩く姿勢が安定していないため、小指が広がってしまい土踏まずがつぶれて摩擦が起きていたみたいです。
それがインソールを入れてからは調子いい。ただ好転反応か、色々な筋肉を使っている段階のようで足が若干筋肉痛気味。
またいろいろご報告していきますね。でも体が変わっていく様子がわかるので面白いですね。

・・ということで自分に合った靴とインソール!足裏にマメができている方は試してみるのもいいかも?

お店は春の新作が続々入荷中です!

えっ?!こんなの置いてたの?と言われることが多々あったので、もう一度店内の様子を。

【新作情報】
おかげさまで大人気のKAOのショーラー楽々美脚パンツ。当店のオリジナル商品。まさかこんなに早くこのセリフを言うとは思いませんでしたがチャコールグレーのLサイズは完売しました!本当に皆様のご来店ありがとうございます!!サイズや色によっては品薄になりつつあります。気になる方はお早めに!

山でも街でも仕事でも履きたい!日本のアウトドア美脚パンツ▲KAO ショーラ―楽々サルエル美脚パンツ

そしてご要望があったネット通販。こちらにもアップしました!でもお近くの方は是非店頭でサイズ感をお確かめてくださいね!
NORRONA(ノローナ)は入荷予定少なめ。まだ入荷していませんが仮のご予約を受け付けております。
機能的でしっかり目のアイテムならココだね。実物が1点づつご用意していますので気になる方は是非。
何点かご予約承っております。

【春の新作紹介vol.1】スキーでも夏山でも重宝するしっかりとした完全防水のジャケット。 ▲NORRONA falketind Gore-tex Jacket

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